Zimsko pripravljalno obdobje in uspešen začetek kolesarske tekmovalne sezone

Ponovno se javljam po dolgem času in to z dobrimi novicami. Tudi to sezono vozim za Kolesarski klub TBP Lenart. Zimsko pripravljalno obdobje je trajalo od meseca novembra do marca, služilo pa je bazni pripravi. Lahko bi rekli, da v tekmovalni sezoni žanješ tisto, kar si v pripravljalni posejal.

V prvem delu baznih priprav so moj trening sestavljali fitnes, kolo (trenažer, valji), pohodi in tek. Na področju fitnes priprave sem naredila korak naprej in začela sodelovati z osebno trenerko Tatjano K. Tomazin. Način treninga je bil kar precejšnja sprememba, a sem tako z delom kot z napredkom zadovoljna. Fitnes priprava je zajemala več različnih ciklusov. Vsak naslednji ciklus je bil težji, vključeval je različne mišične skupine in različne vaje. Zaradi šibkosti zgornjega dela telesa, nepravilne drže in ukrivljenosti zaradi položaja na kolesu, je najprej sledilo naravnanje mojega telesa, šele nato sve začele v treninge vključevati tudi vaje z nadobremenitvijo in workout programe. Pomemben del treninga so bile tudi vaje za stabilizacijo. Moja fitnes priprava ni bila samo bolj obsežna, ampak tudi bolj kvalitetna, saj je bil program individualen in je temeljil na izoblikovanju in stabiliziranju ter šele nato na krepitvi in nadobremenitvi.

Tudi v kolesarskem delu priprav so se zgodile spremembe. Zamenjal se je trenerski kader in sedaj je moj trener Jože Senekovič. Pred nedavnim je zaključil svojo kolesarsko kariero in nam tako s svežimi izkušnjami in znanjem daje najboljše pogoje za uspešno treniranje in tekmovanje. Tudi sicer je v klubu vse super utečeno, tako da nam kolesarjem preostane samo še dobro zastopati klub.

Čez zimo sem naredila veliko kilometrov na valjih (slika spodaj), kadar pa so vremenske razmere dopuščale, pa smo seveda trenirali zunaj. Februarja smo se odpravili na 10-dnevne skupne priprave na Primorsko, kjer smo pridno nabirali kilometre ter začeli s prvimi intervalnimi treningi. Po pripravah smo dva dni popolnoma počivali, nato pa smo nadaljevali s specifičnimi treningi (intervali ravnina, intervali klanec, šprinti, hitrostni trening za avtom ipd.). Bazna priprava je bila torej dobra, dobro sem se počutila in seveda komaj čakala prve dirke.

Tekmovalno obdobje se je začelo z dvodnevno trening-dirko v Umagu 20. in 21. marca. Dirka je potekala po razgibanem terenu v okolici Umaga, vsak dan pa smo morali prevoziti 56,4 km. Dosegla sem skupno 3. mesto v kategoriji Ženske Elite, kar je sicer rezultatsko zelo dobro, ampak z vožnjo nekako nisem bila zadovoljna. Vedela sem, da zmorem več in da bi moglo iti bolje. Malo sem bila razočarana, a zavedala sem se, da smo še sredi težkih treningov in da se bom do pravih dirk še spočila.

Uvodna dirka v novo tekmovalno sezono pa je bila mednarodna dirka 1. Velika Nagrada Happypeka v okolici Ljubljane (27.3). Dirka je bila dolga 83,2 km, prevoziti smo morali 13 krogov po 6,4 km. Pred štartom je deževalo, tako da je bila cesta mokra, blatna in spolzka. Ženske Elite smo štartale z mladinci, krog pa je bil ravninski, s številnimi ovinki. Štart je bil hiter in nervozen, saj so se vsi zavedali da morajo biti zaradi številnih ovinkov v ospredju skupine. Skupina se je močno raztegnila in se razdelila na več manjših skupin. Dve hrvaški reprezentantki (Maja Marukić - BK Kalorija in Marina Boduljak - BK Loborika) sta bili tokrat premočni zame, sem pa dobila šprint za 3. mesto in sem z rezultatom maksimalno zadovoljna. Skozi celotno dirko mi je šlo dobro, v redu sem se počutila in noge so se dobro vrtele. Upam, da bo tako oziroma še bolje tudi v nadaljevanju tekmovalne sezone.

In ne smem pozabiti omeniti še tega, da nisem več osamljena med fanti (to ne pomeni, da mi ni bilo fajn :)), saj sta se mi v klubu pridružile dve punci. Sicer sta mlajši, a obe na dobri poti, da postaneta dobri kolesarki. Seveda pa naš klub vedno sprejema nove člane in članice in če si mlajših let in rad/a kolesariš, te bomo zelo veseli. Kontakti, informacije, poročila iz dirk in tudi fotografije pa na naši spletni strani www.tbp-cycling.si.

Trening na valjih


Tudi pohodi so del baznih priprav čez zimo (Koralpe)


VN Happypeka - Gneča na štartu.jpg


VN Happypeka - Med dirko s kolesarkama KD Klub Polet Garmin


2. Marina Boduljak (BK Loborika) 1. Maja Marukić (BK Kalorija) 3. Andreja Holsedl (KK TBP Lenart).jpg


Ekipa KK TBP Lenart na klubskih pripravah